Côté Parapharmacie : Le sommeil, votre meilleur allié santé
Avec les journées plus courtes et le changement de rythme, il est normal de se sentir plus fatigué à l’approche de l’hiver. Pourtant, un bon sommeil n’est pas un luxe : c’est une vraie nécessité pour préserver votre équilibre physique et mental.
Le sommeil joue un rôle essentiel dans notre santé. C’est pendant la nuit que notre corps se régénère, que le système immunitaire se renforce et que la mémoire consolide les apprentissages de la journée.
Un manque de sommeil répété entraîne fatigue, irritabilité, baisse de concentration, et affaiblit nos défenses naturelles — un vrai risque à l’entrée de la saison froide ❄️
Pour retrouver un sommeil réparateur :
Créez un rituel apaisant : éteignez les écrans 1h avant le coucher, préférez la lecture ou la relaxation.
Misez sur les solutions naturelles : tisanes à la camomille, compléments à la mélatonine ou au magnésium, huiles essentielles de lavande ou de verveine.
️ Soignez votre environnement : une chambre fraîche (18°C), aérée et sombre favorise l’endormissement.
Équilibrez vos journées : une activité physique régulière et une exposition à la lumière naturelle renforcent votre rythme biologique.
Le conseil de nos experts parapharmacie :
En cas de troubles du sommeil persistants, optez pour une approche douce et personnalisée : nos conseillers vous guideront vers la solution adaptée à votre profil (stress, décalage horaire, insomnie passagère, etc.).
